Uống sữa đậu nành có tác dụng gì với sức khỏe?

Ngoài sử dụng đậu nành để làm món ăn, đậu nành còn được chế biến thành sữa đậu nành làm đồ uống cho cả gia đình. Sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao, đây là loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi độ béo, thơm. Vậy uống sữa đậu nành có tác dụng gì? kingsky sẽ bật mí giúp bạn ở bài viết này.

Thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid

Nếu trong sữa bò có chứa chất béo và cholesterol thì sữa đậu nành có một ưu điểm đó là không chứa hàm lượng cholesterol. Khi uống sữa đậu nành, các axit béo không bão hòa sẽ có khả năng ức chế sự vận chuyển cholesterol đi vào máu. Chính vì vậy, sữa đậu nành giúp cải thiện chuyển hóa lipid trong máu. 

Uống sữa đậu nành để cải thiện quá trình chuyển hóa lipid trong máu

Hỗ trợ hoạt động của mạch máu

Trong sữa đậu nành có  axit béo omega-3 và omega-6, ngoài ra còn có phyto-một chất chống oxy hóa hiệu quả. Đây là các chất ngăn ngừa các tổn thương gây ra cho mạch máu. Các chất này sẽ bảo vệ các tế bào mạch máu khỏi sự tấn công của gốc tự do bằng cách bám vào niêm mạc mạch máu. Nhờ đó mạch máu được tăng sự đàn hồi và hoạt động tốt.

Giảm cân hiệu quả

Uống sữa đậu nành có tác dụng gì? Giúp ích cho quá trình giảm cân chính là một trong những tác dụng của nó. Trong một ly sữa đậu nành chỉ chứa khoảng 7 gram đường, vì vậy chỉ có 80 calo. Đối với người giảm cân thì đây là loại thức uống không thể bỏ qua. Sữa đậu nành giúp hạn chế sự hấp thu chất béo vào cơ thể nhờ vào các axit béo không bão hòa. Ngoài ra uống sữa đậu nành còn giúp bạn lâu đói nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào.

Sữa đậu nành là thức uống lý tưởng cho người muốn giảm cân

Làm giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ

Tới thời kỳ mãn kinh, người phụ nữ sẽ gặp một số vấn đề về sức khỏe. Điều này xảy ra do hàm lượng estrogen bị giảm một cách đột ngột. Một số người sau mãn kinh sẽ có nguy cơ bị một số bệnh lý như tiểu đường, béo phì và dễ bị rối loạn tâm sinh lý. 

Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh nên uống sữa đậu nành để bổ sung Phytoestrogen- một chất có thể thay thế estrogen. Từ đó làm giảm các triệu chứng gây ảnh hưởng đến sức khỏe thời kỳ mãn kinh.

Xem thêm Uống collagen có tác dụng gì? Có hiệu quả như lời đồn không?

Trên đây là những tác dụng mà sữa đậu nành mang đến cho sức khỏe. Kingsky đã giúp bạn đi tìm lời giải cho câu hỏi Uống sữa đậu nành có tác dụng gì? Hy vọng bạn đã biết đến sữa đậu nành như một thức uống để tăng cường sức khỏe.